Аутофагия правильное очищение организма

Всегда приятно находиться в убранном и уютном доме, ходить по чистым улицам. Работается легче, когда вокруг порядок, и для отдыха мы выбираем окультуренные места.

Есть, конечно, исключения, творческие личности, но это как раз, то исключение, что подтверждает правило. Так и с нашим телом, мы стремимся хорошо выглядеть, красиво одеваться, придерживаемся гигиены, чистоты экстерьера.

Аутофагия правильное очищение организма

А что же там внутри?

Это как тайна, которую мы не решаемся знать.

Там также должен быть порядок! Наш организм очень умный и имеет много механизмов очистки и наведения порядка для полноценного функционирования всех органов и систем.

Но с возрастом (с вредными привычками, неправильным питанием, хроническим стрессом и хроническим недосыпанием) мы накапливаем много «мусора», который нужно помогать выводить из организма. И мы должны помнить об этом!

Как мы можем это делать? Есть много способов, и сегодня остановимся на аутофагии.

Что же это за страшное слово такое?

Аутофагией – называется процесс, при котором лизосомы занимаются переработкой внутриклеточного мусора, в том числе они способны переварить поврежденные клеточные структуры, вызывающие омоложение. От процесса аутофагии зависит полноценное очищение организма, что влияет на продолжительность жизни и профилактику возрастных болезней. Вот так!

Хорошей новостью является то, что, добавляя или изымая определенные продукты питания из рациона, можем влиять на активацию аутофагии или ее торможение.

Тормозит аутофагию, а, следовательно, ускоряет старение и способствует возникновению возрастных болезней:

• быстрые углеводы (сахар и сахарозаменители, в т. ч. всяческие изделия, в которые их добавляют и промышленные, и домашние, к сожалению);

• продукты, содержащие метионин, лейцин, изолейцин и валин (яйца, красное мясо, молоко и молочные продукты) – стоит задуматься бодибилдерам, потому что именно они употребляют ВСА-аминокислоты.

Активирует аутофагию, делает наш организм моложе и здоровее:

• низкокалорийное питание, разгрузочные дни с употреблением сырых овощей и воды (объем калоража колеблется от 500 до 800 ккал/сутки, как и количество воды, зависит от веса);

• куркума и семена шалфея также способствуют аутофагии;

• к геропротекторам, что активируют аутофагию, относится кофеин и ресвератрол, есть также специфические фармакологические препараты, но их применение должно быть рекомендовано врачом.

Даже этот неполный перечень инструментов очистки, а значит, оздоровление, может помочь в ежедневном уходе за своим организмом и открывает новые возможности профилактики и лечения многих патологий.

Похожие статьи:

6 самых необходимых продуктов для здоровья

Основные правила приема пищи

Овсяные маски для лица — и не осталось от морщинок и следа!

Поделиться ссылкой на эту страницу
накрутка лайков

 

 

Поиск по сайту

Новинки магазина

комбинезон для беременных
Комбинезон для беременных

трикотажный джемпер
Трикотажный джемпер для женщин

футболки для беременных
Майки для беременных