Худеем за неделю на 10 кг
Специалисты утверждают, что в течение недели можно терять не больше 1 кг лишнего веса, если превышать это значение, можно навредить здоровью. Но в некоторых ситуациях женщинам во что бы то ни стало нужно сбросить некоторое количество веса за небольшой промежуток времени. Это может требоваться перед каким-то значимым событием, например, перед свадьбой.
Если вам до зарезу нужно избавиться от 10 кг за одну неделю в домашних условиях, приготовьтесь пожертвовать очень многим. Но помните, что никто не даст гарантии в том, что уйдут именно 10 кг, так как результат похудения находится в зависимости от индивидуальных особенностей. Итак, как похудеть на 10 кг за неделю? Добиться этого можно несколькими путями, и о некоторых мы расскажем ниже.
Жесткие диеты
Для того, чтобы сбросить 10 кг за одну неделю, лучше всего использовать жесткие диеты, ведь они придуманы именно для быстрого похудения. Самые жесткие варианты диет – это монодиеты, рацион которых включает один продукт. Организм при питании одним продуктом испытывает своего рода стресс, который заставляет его сжигать жиры, накопленные про запас, на «черный день». Примером эффективной монодиеты может служить гречневая, сроком на неделю. Весь этот период полагается питаться только гречневой кашей.
Кашу готовят следующим образом: берут гречку, заливают кипятком в соотношении 1:2, можно использовать термос. Оставляют запариваться на ночь, назавтра гречку едят, не соля и не заправляя никакими специями. Запивать следует кефиром (не более 1 л в день), дополнительно в меню можно включить немного фруктов. Такой рацион соблюдают всю неделю, при возникновении недомоганий нужно из диеты выйти.
Способ снижения веса с помощью одного только продукта, безусловно, очень жесткий, однако мягкие способы не дадут нужного результата за столь короткий срок. Кроме гречневой монодиеты, разработано немалое число монодиет на других продуктах, с самыми эффективными из них можно ознакомиться здесь: http://tochka-pohudeniya.ru/dieti/115-samye-effektivnye-monodiety-dlya-bystrogo-pokhudeniya-obzor.html.
Ананасовая диета
Уникальный тропический фрукт ананас низкокалориен, при этом богат полезными сахарами, так что недостатка углеводов во время диеты ощущаться не будет. Ананас снискал славу одного из самых сильных жиросжигателей, чем обязан, в основном, ферменту бромелайну. Этот редкий энзим ускоряет обменные процессы и активно расщепляет жир, из-за чего и назван «ферментом стройности».
Более эффективный вариант диеты на ананасе длится 5 дней, на каждый день предусмотрено разное меню, но меню завтрака неизменно все 5 дней. Каждый прием пищи обязательно включает 100 г фрукта, кроме него рацион диеты состоит из овощей, курицы, индейки, риса, креветок, яиц. За 5 дней можно избавиться от 4-5 кг. Еще один вариант ананасовой диеты рассчитан на 1 день, так что это, скорее, разгрузочный день.
Похудение на суповой диете
Суповые диеты тоже могут выручить, когда требуется быстрое похудение без особого голодания. Они низкокалорийные, то есть практически лишены углеводов, которые поставляют организму энергию. Зато дают ощутимый эффект – от 5 до 8 кг утраченного веса за неделю. Суповая диета предполагает питание исключительно первыми блюдами 1-2 недели, которые можно есть в больших количествах. Супы варят по большей части из продуктов с «отрицательной калорийностью» - капусты, сельдерея, тыквы, лука. Кроме супов можно пить такие напитки, как вода, кофе, чай, натуральные соки.
Суп из сельдерея
Для этого блюда берут как стебли, так и корень растения. Достаточно пучка стеблей и 200 г корня, а также зеленого горошка - примерно 150 г, репчатого лука – 2 шт., немного сладкого перца с помидорами. Все овощи мелко нарезаются, сельдерейный корень режут в форме палочек, все продукты, кроме зеленого горошка, заливаются водой и варятся. Самым последним кладется в суп горошек, если положить его раньше, он разварится.
Луковый суп
Он действительно может сжигать жиры. Естественно, от большего количества съеденного супа убавляется большее количество веса. За основу супа берется лук, калорийность у которого отрицательная, организм на его переработку затрачивает больше энергии, чем от него получает. Добавляют также капусту, сельдерей, зеленый перец, помидоры, кубик овощного бульона. Никакой поджарки, масла, сыра не допускается. За 7 дней питания таким супом можно сбросить 4-8 кг.
Мы рассказали о нескольких способах похудения на 10 кг за неделю, вообще же, их существует намного больше. Однако увлечение такими кардинальными методами снижения веса нежелательно, оно может отрицательно сказаться на здоровье. Лучше взять за привычку соблюдение правил рационального питания, и ваш вес всегда будет нормальным.
Похожие статьи:
Худеем с тренажером по имени обруч.
Как избавиться от живота в короткий срок?
