Худеем с тренажером по имени обруч (хулахуп)
Быть в хорошей форме, иметь подтянутую стройную фигуру и при этом испытывать радость от хорошего самочувствия свойственно большинству людей. Да же тем лицам, не обладающим возможностями для занятий физкультурой и вечно загруженным работой, детьми и прочими заботами. Прекрасные внешние данные в сочетании с присутствующей в душе бодростью являются необходимым стимулом для успешного выполнения намеченных на день дел.
Достигается состояние окрылённости и бьющей фонтаном энергии разными способами, методами и средствами. Признанными и распространёнными для их обретения среди жителей планеты считаются различные спортивные предметы и снаряды. А из них, наиболее популярными и непременными атрибутами, в домашнем наборе из цикла "Стремления к укреплению здоровья", являются гантели, экспандеры, скакалки и обручи.
Самым доступным по цене и быстроты достижения желаемого эффекта, необходимого на талии, следует считать гимнастический обруч. Следует отметить, что, отталкиваясь от его классической модели, конструкторы и рационализаторы создали ещё более универсальные и полезные на его основе тренажёры, например, хулахуп или "Сделай талию". Но начинать надо с классической модели.
Поиск гимнастического обруча ведётся в нескольких направлениях:
- - на полках магазинов спортивных товаров,
- - по каталогам в интернет магазинах,
- - в кладовках и в иных запасниках.
В послевоенные 5-8 лет мальчишки и девчонки делали подобные тренажёры из подручных материалов, обычно из молодых стволов ивы или лозы. И добивались, на зависть наблюдателей, такого же мастерства в их использовании, как и с появившимися позже изделиями, изготовленными в заводских условиях. Но вряд ли кто в настоящее время воспользуется подобным вариантом.
Правильный выбор хулахупа
Правильно сделать выбор не представляет сложностей. Первый тренажёр должен быть:
- - самым лёгким, то есть из пластиковой или алюминиевой полой трубки,
- - в пробном вращении дать ощущение удобства. В последнем пункте делается акцент на полноту человека и размер талии. Обруч должен иметь достаточный простор для выполнения круговых упражнений.
Утяжелённые снаряды не тренированным людям использовать, и сложно, и опасно из-за возможных растяжений связок и микротравм позвоночника. В занятиях с обручем необходимо следовать правилу: "От простого движения к более сложным упражнениям". При наличии ранее происходивших повреждений опорно-двигательного аппарата и связок, периодически возникающих болях в ЖКТ, обязательно надо вооружиться рекомендациями врача.
Похожие статьи:
Упругая и красивая грудь - это очень просто.
Как избавиться от живота в короткий срок?
