Польза ананаса для здоровья
Немного истории
Ананас - это плод тропического травянистого растения. Родиной ананаса является бразильское плоскогорье. Именно оттуда он распространился по всему миру, сначала в Африку, Азию, а к семнадцатому веку дошел до Европы.
Ранее во многих европейских странах, как и в России, ананасы пытались выращивать в закрытых оранжереях, но по мере развития судоходства, а далее и с появлением авиации, необходимость в оранжереях отпала.
В мире насчитывается около 80 сортов ананаса. Сегодня самые значительные ананасовые плантации, до 35% мирового товарооборота, располагаются на Гавайских островах. Россия же экспортирует ананасы преимущественно из азиатских стран: Индия, Таиланд, Китай, Филиппины.
Чем полезен ананас
Спелые плоды ананаса имеют чешуйчатую корку и приятный свежий аромат. Средний вес ананаса 500 грамм - 4 килограмма. Мякоть ананаса сладкая и сочная, так как он на 85% она состоит из воды. В ананасе содержатся белки, углеводы и различные органические кислоты. Ананас – это хороший источник клетчатки, необходимой для нормализации процесса пищеварения. Также в плодах ананаса в огромном количестве содержатся витамины. Витамина С здесь даже больше, чем, например, в чесноке, еще есть такие витамины как А, Е, РР, каротин и витамины группы В.
Благодаря такому витаминному изобилию ананас считают прекрасным стимулятором бодрости. Йод, медь, калий, магний, кальций, фосфор, марганец и железо – это многочисленные микроэлементы, дополняющие состав ананаса. Также в ананасе содержится бромелин, разрушающие белки фермент. Помимо своей полезности ананас содержит не много калорий, 48 – 53 калории на 100 грамм ананаса.
Полезен свежий ананас
Ананас оказывает большой спектр действий для здоровья человека. Но, следует заметить, что законсервированные ананасы этого действия не окажут, они представляют собой обычную сладость. Пользу приносят помимо свежего ананаса и его замороженный вариант.
Помимо самого ананаса будет также полезен свежевыжатый ананасовый сок. В разумных количествах он приносит пользу большинству людей. Специалисты советуют употреблять сок после приема пищи.
Ананас лечит
О пользе ананаса для здоровья
На основе ананаса выпускается огромное количество БАДов, так как он поддерживает тонус кожи, сдерживает ее старение и обладает омолаживающим действием.
Ананас обладает рядом лечебных свойств. Он снижает риск возникновения тромбов, очищает сосуды, выводит шлаки, стимулирует процесс пищеварения, снижает артериальное давление, к тому же обладает общеукрепляющим эффектом и борется с недомоганием.
Ананас рекомендуют употреблять при лечении бронхита, пневмонии, артрита и других инфекционных заболеваний. Он богат содержанием аскорбиновой кислоты, поэтому его следует включить в рацион при простудных заболеваниях. Ананас полезен в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов – инфаркт миокарда, инсульт и др. Также ананас оказывает благоприятное влияние на центральную нервную систему.
Благодаря способности притуплять чувство голода ананас полезен людям, мечтающим похудеть. Диеты на основе ананаса полезны не только для похудения, они также способствуют выведению шлаков и в целом укрепляют иммунитет.
Ананас для женского здоровья
Женщинам ананас будет интересен тем, что помогает избежать болезненной менструации. Для этого его следует потреблять каждый день незадолго до начала "этих дней".
Но при этом не следует забывать, что чрезмерное употребление продукта оказывает неблагоприятное воздействие на организм. Это может вызвать аллергию, повредить слизистую оболочку рта и желудка. Его не следует потреблять людям с язвой желудка, гастритом, беременным. Детям до 7 лет следует сократить употребление ананаса, так как ананас может поспособствовать раздражению слизистой оболочки кишечника. Кушайте ананасы и будьте здоровы!
Похожие статьи:
Индийский морской рис — природный антибиотик.
