7 правил для счастливой и красивой беременности

женщина гуляет с коляской

Правило № 1 общеизвестное и банальное - следить за весом.

Но, так как именно лишний вес – одна из самых распространенных и расстраивающих женских проблем после родов, будет не лишним повториться. Лишний вес помимо того, что лишает женщину привлекательности и визуально добавляет лет, еще и провоцирует варикозное расширение вен, целлюлит, осложнения во время родов и целый ворох проблем в придачу. К тому же ничто иное, как лишний вес после родов и изменения во внешности, делают женщину закомплексованной и холодной в отношениях с собственным мужем.

Лишние килограммы могут любого человека сделать малоподвижным, вялым, апатичным. Появляется отдышка, проблемы с позвоночником, с сердцем, страдают почти все внутренние органы. А ведь женщине, которая произвела на свет новую жизнь, нужно ой как много сил. Гораздо больше, чем когда она была независима и предоставлена самой себе. Ведь с малышом нужно гулять хотя бы по 4 часа в день, бесконечно показывая и рассказывая ему что-то. Птички, небо, машины, лужи – его будет интересовать все те наипростейшие и обычные предметы и явления, которые окружают его повсюду.

Когда мамочка просто сидит с коляской рядом с подъездом, читая книгу, она совершает настоящее преступление по отношению к своему ребенку. Такая «прогулка» возможна в те редкие дни, когда женщина очень устала и болеет, но никак иначе. Пассивность матери во время прогулки ограничивает развитие ее малыша. Т.к. ребенок должен чувствовать движение, наблюдать смену «картинок» (дом, деревья, машины, проезжающая коляска, лужа, еще лужа…), слышать разные голоса, особенно голос матери. А позже его придется водить за руку, поддерживать, терпеть его капризы. В такой ситуации легкой и энергичной мамочке куда легче, чем располневшей с кучей болячек – отекающими ногами, плохим настроением и той тяжестью, которую «способен обеспечить» лишний вес.

Следить за весом – не означает отказаться от ужина, ограничить себя в питании до фанатизма. Тем более, что в период беременности женщине нужно больше белка, витаминов и микроэлементов. Но перестать есть пустую пищу, несущую организму только лишние калории - будет не лишним. Пирожные, конфетки, шоколад, белый хлеб, сахар лучше вовсе исключить из рациона. В конце концов, пусть женщине будет утешением то, что когда она будет вынуждена вести более активный образ жизни после родов, всё это в ограниченном количестве перестанет быть запретным для нее.

Есть еще один нюанс – съедая калорийную булочку или кулек конфет, беременная женщина уже не хочет съесть яблоко, тарелку каши, салат, рыбу – все те продукты, которые ей надо бы употреблять в пищу почаще, чтобы ребеночек родился здоровым и крепким.

Постройте свою систему

Во время беременности надо не худеть, а выстроить, наконец, свою систему здорового питания и здоровых привычек. Привыкнуть заменять конфеты сухофруктами, гамбургеры и бутерброды - салатиками, жареное – вареным и приготовленным на пару. И любой врач скажет, что хотя бы на период беременности лучше отказаться от соли. Как минимум ограничить ее количество в рационе. Ведь соль задерживает жидкость, а беременные и так часто оттекают. Лишняя нагрузка организму ни к чему.

Правило №2. Женщине обязательно нужно следить за состоянием кожи, зубов, волос.

Не «запускать» себя до такого состояния, когда собственный муж начнет стесняться выйти с ней из дома. Привлекательность во время беременности (да и не только) дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе.

Да, мужчины любят отнюдь не только глазами. Внутренний мир женщины - ее доброта и мудрость - имеют для него не меньше значения, чем внешность. Но привлекательной ухоженной женщине всегда легче искать компромисс и добиваться своего в отношениях с мужем. Привлекательной женщине чревато изменять. Ухоженную и уверенную в себе женщину мужчина боится потерять еще и потому, что ей будет несложно найти ему замену. И он хорошо это понимает. Чувствует конкуренцию и не позволяет себе по отношению к такой женщине то, что позволил бы по отношению к женщине «серенькой» и неухоженной.

Разве есть некрасивые женщины? Зато есть женщины неухоженные и ленивые. А напрасно.

Ведь то, на что приходится уговаривать своего мужа несколько недель, можно было бы получить, едва «заикнувшись» об этом. Будь то помощь по хозяйству, дорогой подарок или просто внимание.

Проблемы с кожей во время беременности

Какие проблемы с кожей возможны в период беременности? В основном это пигментация, высыпания на коже или, напротив, сухость. Все эти проблемы решаемы. Частично состояние кожи зависит от питания и образа жизни. Крем с высоким фильтром от солнца решит множество возможных проблем с кожей, таких как пигментные пятна (хлоазма), предотвратит появление сухости и прыщиков. Ведь кожа во время беременности становится более чувствительной к солнцу, а это может провоцировать все вышеперечисленные проблемы с ней. От загара во время беременности лучше отказаться.

косметика во время беременности

В качестве отбеливающих средств, если пятнышки на коже все-таки появились, можно использовать огурец (накладывая нарезанные слайсы на пятнышки), сметану, почти все ягоды, лимон, кислое молоко. Отбеливающие сыворотки и крема можно применять, предварительно посоветовавшись со своим врачом. Изучить состав этих средств. Т.к. самые эффективные отбеливающие компоненты часто могут нанести вред будущему ребенку.

Среди таких компонентов гидрохинон, ретинол и многие другие. Опасной может быть даже салициловая кислота, если пользоваться ей ежедневно. Дигидроксиацетон, входящий в состав всех автозагаров, способен повреждать ДНК плода, поэтому под запретом все крема и спреи с эффектом автозагара.

Вредна ли косметика в период беременности

Но перечислив возможный вред косметики, надо развеять и наиболее популярные мифы. Итак, не будет никакого вреда для будущего наследника или маленькой принцессы, если женщина закрасит отросшие корни раз в два месяца или сделает маникюр не чаще, чем раз в неделю. При таких процессах, как окрашивание волос и процедура маникюра, вред ребенку (да и здоровью женщины) возможен только, если они проводятся слишком часто и вредные компоненты успевают накопиться или если процедуры осуществляются в плохо проветриваемых помещениях. Работать в салоне красоты, делая маникюр ежедневно своим клиенткам и вдыхая при этом неизбежно запах ацетона, беременной противопоказано категорически с того момента, как она узнала о своей беременности. А делать маникюр самой себе раз в неделю вполне безопасно и допустимо.

Правило №3. Стоит трезво оценить риски и положительные моменты от своей работы.

Бывает работа, с которой надо попрощаться немедленно не только с того момента, как стало известно о беременности, но и на период лактации. Это уже упомянутая работа мастером в салоне красоты, где приходится дышать ацетоном, лаками и красками, проводя весь рабочий день на ногах. И тяжелый физический труд, и нервная сидячая работа – всё это угрожает будущему малышу. А разве может быть что-то важнее здоровья собственного ребенка?

Обычно женщины работают вплоть до декретного отпуска (за 140 дней до родов), а то и до последнего дня. Но работа бывает разной, и нельзя давать одни и те же рекомендации всем подряд. Одно дело – работать, ухаживая за цветами в Ботаническом саду или заниматься каким-то творческим трудом, без которого сама женщина не может обходиться ни дня, а совсем другое – проводить весь день у монитора, работать с химикатами или ежедневно испытывать стресс. Необходимо объективно и спокойно оценить риски от своей работы и сделать вывод: стоит ли оно того, работать до декретного отпуска? Или лучше уйти пораньше.

Поддержка мужчины во время беременности

муж со своей беременной супругой

Огромную роль в таком непростом выборе играет мужчина. Для беременной женщины очень важна поддержка мужа в такой период. Беременность – это как раз тот этап в жизни женщины, когда она понимает, насколько удачно вышла замуж. Как за каменной стеной ли она рядом со своим мужчиной или придется решать свои проблемы самой. Иногда мужчинам нужно что-то объяснять и внушать. Муж может просто не задумываться насколько вредно для его (!) будущего сынишки или дочурки работа жены. Да, женщинам бывает необходимо и подталкивать мужчин к принятию решений.

Часто женщины сами делают из мужчин слабохарактерных, безвольных, безынициативных, безответственных. Потому что женщина в тот момент, когда надо забыть о своей гордыне и думать о ребенке, мучительно решает свои проблемы сама. А надо просить своего мужчину, надеяться на него, верить ему. Надо позволить себе быть слабой. Для того, чтобы быть счастливой. И были счастливы и здоровы ее дети.

Правило №4. Секс отнюдь не вреден во время беременности.

И не надо под угрозой распада семьи исключать его из жизни на долгие 9 месяцев до и еще парочку после рождения малыша. То, что мужчина уйдет из семьи – не так вероятно, как то, что он начнет периодически ходить «налево». Конечно, во время беременности такие измены могут случаться и на фоне того стресса, который испытывает мужчина от уходящей свободы и, маячащего в будущем, бремени ответственности за семейство. Обычно с появлением наследника при наличии терпения и мудрости у жены мужчина «остепеняется», и жизнь молодой семьи налаживается.

секс во время беременности

Но женщине не стоит провоцировать измены и охлаждение в отношениях своими постоянными отказами мужу в близости по причине, что это якобы вредит будущему ребенку.

Когда вреден секс во время беременности

Вред женщине и ребенку могут нанести интимные отношения в самый первый месяц беременности. Иногда и последний, но исключительно потому, что женщине элементарно неудобно с большим животиком.

Становится трудно найти даже позу для сна, не говоря уже о сексуальных отношениях. Но если женщина чувствует себя хорошо, то нет никаких строгих запретов на этот счет. В некоторых случаях, когда есть угроза выкидыша, осторожность бывает не лишней, но в принципе природой предусмотрено так, что спровоцировать выкидыш супружеским сексом не так то и просто.

Конечно, бурные оргии лучше отложить на время. Секс во время беременности отличается нежностью и трепетностью мужчины по отношению к супруге. Но тем он и прекрасен. Ведь беременность не будет длиться вечно.

Правило №5. Непременно найти себе хобби – великолепное решение многих проблем для беременной или недавно родившей женщины.

Желательно, чтобы это хобби приносило хотя бы символический доход. Даже если муж – олигарх или вполне обеспеченный человек, настолько, чтобы жена могла вообще никогда не работать, увлечение женщины, которое раскрывает перед ней горизонт ее возможностей, позволяет ей не испытывать тревогу перед будущим, быть интересной самой себе и мужу, избавляет от скуки, тоски и рутины, позволяет «переключаться», отвлекаться от исключительно женских и материнских обязанностей.

Такое хобби поднимает значимость женщины в собственных глазах и в глазах ее окружения, придает ей уверенность в себе.

Беременность – идеальное время для раскрытия собственных талантов.

хобби во время беременности

Работа может самой различной. Если женщина хорошо рисует, она может попробовать себя каким-нибудь оформителем или мультипликатором. Разумеется, всё не сразу. Чтобы раскрыть свой талант требуется время, настойчивость и желание. Главное, понять к чему есть интерес и склонность. У кого-то получается писать стихи, книги и рассказики. Кто-то способен ярко и талантливо вести свой блог в Интернете. Можно продавать качественные фотографии, вязать, шить, делать красивых кукол или украшения, присматривать за чужими детьми. Но это хобби должно иметь какую-то перспективу развития - того, что потом оно будет приносить свои «дивиденды». И если не кормить, то хотя бы окупаться.

Даже маленький, но свой доход никогда не помешает женщине. И, конечно, следует сделать акцент, что такое хобби важно и для того, чтобы женский мирок во время беременности не сужался только до пеленок и детских бутылочек, а было и что-то еще, интересующее ее. А также такое хобби служит прекрасной профилактикой послеродовой депрессии. Которая, к слову, и бывает в основном по причине недостаточной занятости.

Вроде бы молодой матери скучать некогда, но погруженность исключительно в домашние дела и любимого малыша, не способны избавить ее от чувства тревоги и нереализованности.

Правило №6. Беременность – это не период томительного ожидания, а подарок судьбы.

Особенно в том случае, если женщина ощущает поддержку мужа и имеет возможность не работать до последнего дня, вплоть до самых родов. Но «не работать» - не значит, спать до обеда, есть и снова спать. Чего уж обижаться на мужчин, когда они перестают ценить и уважать своих любимых, но немного наскучивших домашних «клуш». Свободное время в период беременности – прекрасный этап жизни для того, чтобы работать…над собой. Больше читать, гулять, думать.

гимнастика во время беременности

Ставим перед собой цель

Даже совершенствовать свое тело можно во время беременности. Если женщина поставит цель, она вполне способна после родов выглядеть намного лучше, чем до беременности. Укрепить мышцы, сбросить лишний вес. А посещение выставок, театров и музеев будет полезно не только женщине, но и будущему малышу. Ведь эмоции мамы передаются и ему тоже. Разумеется, не надо куда-то добираться «своим ходом» или в час пик. Стоит соизмерять свои силы и физическое состояние. Именно во время беременности и отпуска по уходу за ребенком так удобно сдавать на водительские права или получать второе высшее образование (а иногда и первое), проверить хорошенько свое здоровье и доделать все дела и нерешенные вопросы, на которые никогда раньше не хватало времени.

Правило №7. Не брать в голову всё, что говорят врачи.

Не в смысле - не выполнять их рекомендации. Важно заранее настроить себя на то, что некоторые врачи могут как-то бестактно и грубо преподнести информацию, какой-то банальный и распространенный диагноз озвучить, как предсмертный приговор или вовсе ошибаться.

Не надо расстраиваться из-за простейших и ничуть не угрожающих ни здоровью женщины, ни состоянию ребенка вещей, которые врачи, по обыкновению, произносят таким голосом, что женщина может решить, что она при смерти или что-то ужасное с ее ребенком.

доктор и беременная пациентка

У некоторых медиков хватает такта и жалости к своим пациентам, а некоторые не задумываются о том, что когда они сообщат своим "гробовым" голосом женщине о том, что у нее «киста», «эрозия» или «узкий таз» - несчастная пациентка прорыдает весь вечер, потому что плохо понимает, что это такое. А всё непонятное кажется ужасным и непоправимым. Между тем такие диагнозы, как «узкий таз», «киста», «тонус матки» и многое другое ставятся «через одну», если не чаще.

Здоровых нет - есть недообследованные!

И почти нет женщин (каждая женщина может проверить это, расспросив своих знакомых, недавно родивших подруг), которой бы врач не поставил какой-либо диагноз. Или ее ребенку. Как говорят сами врачи: «Здоровых нет - есть недообследованные!». Знать правду о своем здоровье необходимо, но эту правду надо адекватно воспринимать. Врач может некорректно преподнести информацию. В результате чего женщине действительно станет плохо.

То, что физическое состояние связано с психическими переживаниями, не знает только ленивый. Женщине, услышав какой-то «диагноз», не надо брать его в голову, воспринимая это как «я больна, у меня проблемы». Лучше сконцентрироваться на хорошем, на том, как сделать, чтобы было еще лучше. Любой диагноз и выписанные рецепты лучше параллельно перепроверять у другого специалиста, поскольку врачебные ошибки, увы, не редкость.

Надеюсь, что эти 7 правил помогут Вам в этом нелегком, но несомненно счастливом, периоде. Счастливой БЕРЕМЕННОСТИ Вам дорогие мамочки!

Автор: Промыслова Ольга

Похожие статьи:

Выбираем корректирующее белье.

Когда правильно бегать утром или вечером?

Худеем с тренажером по имени обруч.

Поделиться ссылкой на эту страницу
накрутка лайков

 

 

Поиск по сайту

Новинки магазина

пояс для похудения Сауна Белт
Пояс для похудения Сауна Белт

моделирующий топ
Моделирующий топ для женщин

термошорты
Согревающие термошорты из шерсти

метеостанция
Цифровая метеостанция с проводным датчиком

электрический уничтожитель насекомых
Электрический уничтожитель насекомых

истребитель комаров, мух и ос на аккумуляторе
Истребитель комаров, мух и ос на аккумуляторе