Профилактика правильной осанки
Правильная осанка - это признак здоровья
В современном мире, при нашем образе жизни очень тяжело сохранить красивую и правильную осанку. Работая в основном на сидячей работе и отдаваясь полностью исполнению своих заданий, мы совсем забываем о своем здоровье, в том числе и о здоровой спине. А ведь осанка – это не только красивая спина. Правильная осанка является признаком здорового человека. А с нарушение осанки приходят и первые болезни. Это и проблемы с опорно-двигательным аппаратом (спины, шеи), сосудистой системы, нервной системы. И чем больше запускать свою спину, тем тяжелее справиться со всеми проблемами вашего организма. Поэтому стоит следить за своей осанкой, а если уже возникли проблемы, то немедленно их решать. Ведь здоровье не купишь, но его можно поправить.
Что значит: правильная осанка?
Перед тем, как рассказывать какие существуют методы исправления осанки, разберемся с самим понятием "осанка". Значит осанка – это наиболее привычная как в движении, так и в состоянии покоя, поза человека. Для определения правильности осанки нужно в плотную стать к ровной вертикальной поверхности. При правильной осанке, рука свободно проходит между спиной и стеной. Если осанка не радует, то не стоит сразу же расстраиваться. Ведь существует множество методов от лечебной физкультуры до нетрадиционной медицины.
Исходя из определения термина "осанка", можно сказать, что исправление осанки – это привыкание к новому положению тела. Для этого совмещают медицинские предписания с усилением физических нагрузок.
Исправляем осанку
К основному способу исправления осанки относятся корректирующие корсеты. Они помогают приучить наше тело к новой правильной позе и сформировать правильную осанку. Корсеты бывают разных видов: плечевые, грудные, грудопоясничные. Доктора помогут подобрать подходящий корректор. Но корсеты лучше совмещать с любыми физическими нагрузками. Ведь физические нагрузки помогут вам укрепить мышцы в новой для вас позе и ускорят процесс исправления осанки. Это может быть лечебная физкультура, аэробика, йога, различные танцы. Что вам больше по душе, то и выбирайте. При физических нагрузках корректор-корсет лучше снимать.
Также эффективно влияет на нашу осанку остеопатия. Этот метод относится к нетрадиционной медицине, но признается медиками. В основе такого метода заложен массаж. Дома можно использовать различные массажеры, коврики ортопедические, которые помогут улучшить кровообращение и подтянуть мышцы.
Для поддержания правильной осанки нужно обращать внимание на обувь, которую носите. На каждый день лучше выбирать удобную ортопедическую обувь, а высокие каблуки и неудобную обувь оставьте на более торжественные моменты. Существуют также и ортопедические стельки, которые помогают правильно расположить стопы и поддерживать осанку в правильной позе.
Следите за своей осанкой, используя все советы. Не ленитесь поддерживать свою спину в правильной позиции. Ведь от правильной осанки зависит наше здоровье, настроение и жизненная энергия.
Похожие статьи:
Профилактика остеохондроза позвоночника.
Как уберечь позвоночник от грыж?
Wii Fit: ваш домашний фитнес-клуб.
