Секрет красивой улыбки - здоровые зубы
Зубы играют очень важную роль в жизни человека. Они помогают нам пережевывать еду, разговаривать и даже кусаться, если это необходимо. Они могут украшать внешность человека, или существенно ее портить, при их плохом состоянии. Для того чтобы сохранить здоровье зубов, за ними нужно бережно ухаживать. О том, что зубы необходимо чистить знают все, однако не все знают, как еще можно обеспечить здоровье наших зубов и связанных с ними десен. О том, как заполучить и поддерживать красивую улыбку на все 32 зуба мы расскажем дальше.
Не окрашивайте зубы едой
Многие продукты, употребляемые нами в пищу, способны окрашивать наши зубы, или оставить на них следы. Таких продуктов довольно много, но чаще всего причиной "покраски" зубов являются напитки. Среди них красное вино, черный чай, кофе и разные темные соки. После употребления таких "красителей" зубы желательно сразу же почистить. Если такой возможности нет, можно съесть спелое яблоко, оно неплохо удаляет цветные следы от еды. В идеале же, стоило б избегать подобных продуктов.
Чистите зубы не менее 2 минут
Ученые пришли к выводу, что именно за такой отрезок времени при тщательной чистке, с зубов удаляется полностью весь налет. Если вам трудно засекать время, попробуйте чистить зубы под музыку. Включите песню, длительность которой составляет примерно 2 минуты.
Если ваша зубная щетка выглядит так, будто ей чистили пол или стены, значит, вы сильно на нее давите. Стоматологи утверждают, что для лучшей чистки вовсе нет необходимости сильно давить на щетку. Максимальной чистоты от чистки можно добиться не силой, а правильными движениями щетки. Зубы необходимо чистить круговыми движениями.
Чай содержит в себе множество полезных для зубов веществ. Он препятствует развитию бактерий на зубах, и снижает количество сахара в полости рта, который может вызвать кариес. Также чай укрепляет зубную эмаль.
Зубную щетку необходимо менять раз в несколько месяцев. Щетка после трех месяцев пользования превращается в рассадник бактерий.
Если вы пользуетесь антибактериальными жидкостями для полоскания рта, обратите внимание на их состав. Выбирайте средства, не содержащие спирт. Жидкости на основе спирта, убивая микробы, истощают и сушат слизистую. К тому же многие специалисты считают, что спиртосодержащие жидкости для полоскания рта могут стать причиной онкозаболеваний, в частности рака полости рта.
В процессе чистки зубов, очищайте и язык. На нем также накапливается налет и всевозможные болезнетворные организмы, которые являются причиной не только различных заболеваний, но и неприятного запаха. Чистить его можно с помощью специального скребка. Сегодня же, множество зубных щеток оснащено подобным скребком на тыльной стороне головки щетки.
Сахар, скапливаясь на зубах, создает благоприятные условия для размножения бактерий. Что в дальнейшем может вызвать кариес. Остерегаться стоит газированных напитков. В них кроме сахара содержится кислота, которая разъедает зубную эмаль.
Многие фрукты и овощи, а именно твердые и хрустящие, отлично удаляют налет с поверхности зубов. Если после еды вы не имеете возможности почистить зубы, съешьте яблоко, морковку или сельдерей.
Для полного истребления микробов и удаления всех следов от еды, полощите рот яблочным уксусом, перед тем как приступить к чистке.
Отбеливать зубы можно и в домашних условиях. Для этого подойдет соль или пищевая сода. Нанесите один из вариантов на щетку и чистите зубы. При этом не глотайте тот или иной "отбеливатель". Отбеливать подобным образом зубы рекомендуется раз в неделю. Кстати соль также помогает при кровотечениях десен.
Не ограничивайте процесс чистки зубов одной лишь щеткой. Пользуйтесь также зубной ниткой. Причем желательно ее использовать чаще, чем вы чистите зубы.
Ни в коем случае нельзя открывать зубами бутылки, пластиковые упаковки и полиэтиленовые пакеты. Подобные механические воздействия портят зубную эмаль и могут серьезно повредить десна.
Воду нужно пить в больших количествах - всем известный факт. Но не все знают, что вода также необходима для поддержания зубов в хорошем состоянии. Когда мы пьем воду, она попросту вымывает из ротовой полости бактерии и тем самым снижает риск возникновения кариеса, пародонтита и прочих заболеваний. К тому же вода помогает бороться с неприятным запахом изо рта.
Не грызите леденцы и другую твердую пищу. Подобное механическое воздействие на зубы приводит к образованию микротрещин эмали и ставит под угрозу здоровье зубов в целом.
Жвачка может быть очень полезной после еды. Она удаляет частицы пищи с зубов и вызывает обильное слюноотделение, что способствует вымыванию бактерий. К тому же жевательная резинка отлично освежает дыхание и устраняет неприятный запах.
Зубы по своему составу сходны с костями. Для того чтобы зубы были крепкими и здоровыми им необходим кальций. Он в изобилии содержится в молочных продуктах. Лучшим вариантом было б употребление обезжиренного йогурта минимум раз в день.
Не стоит вспоминать о стоматологе только лишь тогда, когда вы больше не в силах терпеть боль. Сделайте себе привычкой периодические походы к специалисту для профилактики. К тому же предотвратить болезнь гораздо проще, чем в дальнейшем от нее излечиться.
Похожие статьи:
7 правил для счастливой и красивой беременности.
